oktober 18th, 2011 
Nico Waiboer 
Ze vertellen je dat het gezond is.
Ze vertellen je dat het goed is om te drinken.
“Nee nee … dat drinken met koolzuur is niet goed voor je kleine Marie … dit kan je beter drinken.”
“Neem dit maar Kees … want er zitten zoveel vitaminen en mineralen in!”
Jus d’orange … appelsap … cranberrysap … sap sap!
Posted in afvallen, afvallen tips, gezond, gezond afvallen, gezonde voeding 
Tags: afvallen, gezondheid, vruchtensap, Water 
No Comments » juli 12th, 2011 Nico Waiboer 
Een enorm hoog percentage mensen hebben een enorme behoefte aan suiker of koolhydraten. In de meeste gevallen zijn deze behoeftes geen echte eetstoornissen maar tekenen van hormonale disbalans veroorzaakt door een gebrek aan gezond voedsel.
Dat uit zich als volgt: dat je zin hebt in een snack nodig hebt in de middag( vaak chocola of ander snoepgoed of iets anders dat rijk is aan koolhydraten), teveel chips, het glaasje wijn ’s avonds of andere dingen.
Wat wil deze eetlust zeggen?
juni 20th, 2011 Nico Waiboer 
Hoe kom je weer lekker in je vel en verlies je gewicht?
Moet ik gaan dieten? Joggen? snelwandelen? Personal trainer? Naar een psychiater?
Nee, dat is niet de oplossing, en zijn makkelijkere en betere methoden zijn om weer goed in je vel te komen.
Veel mensen met schuld, angstgevoelens kampen met gezondheids en gewichtsproblemen.
mei 3rd, 2011 Nico Waiboer 
7 Tips tegen hongergevoel -
Hongergevoel kan echt heel vervelend zijn. In feite is het de grootste reden dat mensen moeite hebben om diëten te volgen.
Denk er eens over na: Wanneer is de laatste keer dat je toch stiekem toch wat lekkers at? Terwijl dit niet kan volgens het dieet wat je volgt..
En dat is wat ik wat ik wil bespreken vandaag – zeven super tips:
Tip 1 – Eet meer groenten
Ja ze zijn gezond en zitten vol onmisbare voedingsstoffen die zowel je stofwisseling als je algehele gezondheid ten goede komen. Groenten zijn ook nog rijk aan vezels, en die zijn erg belangrijk om je honger te stillen. Alle groenten zijn goed voor je gezondheid en om je honger te stillen. Maar sommige groenten werken beter als anderen om je honger voor langere tijd te stillen. Broccoli, bloemkool, spinazie en champignons bevatten ontzettend veel vezels en hebben een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën. Ze kunnen je een echt voldaan gevoel geven zonder dat je veel energie binnenkrijgt.
april 19th, 2011 Nico Waiboer 
Hoe kun je EFT gebruiken om af te vallen
In deze video ga ik je uitleggen hoe je EFT kunt gebruiken om af te vallen.
Naar aanleiding van de eerste video met de introductie van Emotional Freedom Techniques oftewel EFT, heb ik veel enthousiaste reacties ontvangen. Veel van jullie zijn nieuwsgierig geworden naar deze revolutionare energie techniek!
Een paar van jullie hebben mij gevraagd om het afvallen met EFT eens nader uit te leggen.
Posted in afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, afvallen tips, EFT, gezondheid, video Tags: afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, EFT, Video 1 Comment » maart 15th, 2011 Nico Waiboer 
Een minder actief verteringssysteem kan gewichtstoename bevorderen en belemmert vetverlies. Als jouw lichaam niet in staat is om het voedsel, dat je eet, normaal te verteren, is het aannemelijk dat het opslagen wordt als vet. Het verteren van het voedsel begint in de mond en maag en vervolgt zijn weg tot absorptie in de dunne en dikke darm.
Als je voedsel eet en het vervolgens slechts uren in jouw maag zit, zul jij je opgeblazen en vermoeid voelen en absoluut niet licht en energiek. Als voedsel niet verteerd en goed geabsorbeerd is, interpreteert het lichaam dit als een signaal, dat zegt dat er geen energie (ie. voedsel) meer nodig is en het overtollige wordt daarom opgeslagen – vetopslag.
maart 9th, 2011 Nico Waiboer 
Zwaar voedsel en inactiviteit kunnen het lichaam uit balans brengen, wat vaak gepaard gaat met humeurigheid of gevoelens van depressie, verstopping of luiheid.
De lente is de beste tijd van het jaar om het lichaam te ontgiften. Dit helpt het lichaam bij het reeds bestaande natuurlijke ontgiftingsproces.
Sommige mensen denken dat het ontgiftingsproces van het lichaam ‘onnatuurlijk’ is. We leven vandaag de dag echter in een zeer giftige omgeving die ‘onnatuurlijk’ is. Ons lichaam heeft alle hulp nodig die we haar maar kunnen geven.
Posted in afvallen, afvallen tips, gezond, gezondheid, Slank lichaam Tags: afvallen, gezondheid, goed voelen, lichaam, ontgiften, vegetarische voeding No Comments » februari 16th, 2011 Nico Waiboer 
4 Tips om te voorkomen dat je in de verleiding komt om onnodig te eten:
Ik heb eens gelezen dat wij op 1 dag meer dan 200 foto’s zien die ons aanmoedigen om te eten. In deze tijd, met het internet, wed ik dat dit aantal zelfs nog hoger is.
Of het nu gaat Abri’s advertenties, het welbekende M logo langs de snelweg of de benzinestations, of een televisie advertentie met een snack of reep.
Deze berichten zijn overal!
En hier maak ik me de meeste zorgen over – al deze berichten maken het heel gemakkelijk om te stoppen met het luisteren naar je lichaam omdat je een abri op het NS station ziet, omdat je langs de weg over de M van Mc Donalds ziet of de Twix reclame op de televisie…
(meer…)
februari 4th, 2011 Nico Waiboer 
Veel mensen met een emotioneel eet probleem zijn zo geobsedeerd over voedsel en eten dat men er constant mee bezig is. Het is uitgegroeid tot een deel van hun identiteit.
Ik vermoed dat als je maar lang genoeg jezelf bewust identificeert als iemand met een gewicht probleem, je uiteindelijk een onbewust een gevoel van jezelf creëert als iemand met een gewichtsprobleem ongeacht wat je werkelijk weegt.
Ga eens voor jezelf na. Sluit je ogen en kijk naar binnen en vraag jezelf af: Wat is mijn gevoel over mezelf?
Sommige mensen hebben een positieve blik: Ik ben iemand die zich goed voelt over zichzelf, ik ben oke zoals ik ben. Anderen kunnen een negatief beeld over zichzelf hebben: Ik ben iemand die zich niet goed voelt over zichzelf. Er is iets fundamenteel mis met me. En anderen hebben misschien een gevoel over zichzelf als: Ik ben iemand met een gewichtsprobleem. Ik zal me nooit meer goed over mijzelf voelen totdat ik een gewicht bereik waarbij ik er pas echt goed uitzie.
(meer…)
december 27th, 2010 Nico Waiboer 
Supervoeding ofwel superfoods deel3:
Olijven (en olijfolie)
Je bent liefhebber of niet, maar als je ervan houdt, kun je olijven te kust en te keur
gebruiken in de meest uiteenlopende gerechten.
Zwart of groen?
Zwarte, groene, kleine, grote, Italiaanse of Griekse, olijven zijn er in verschillende
soorten en maten. Bovendien zijn ze erg lekker én gezond.
Posted in afvallen, afvallen tips, gezonde voeding, gezondheid, Slank lichaam, Superfoods, Supervoeding Tags: coconuts, Kokosnoot 1 Comment »