juli 12th, 2011 
Nico Waiboer 
Een enorm hoog percentage mensen hebben een enorme behoefte aan suiker of koolhydraten. In de meeste gevallen zijn deze behoeftes geen echte eetstoornissen maar tekenen van hormonale disbalans veroorzaakt door een gebrek aan gezond voedsel.
Dat uit zich als volgt: dat je zin hebt in een snack nodig hebt in de middag( vaak chocola of ander snoepgoed of iets anders dat rijk is aan koolhydraten), teveel chips, het glaasje wijn ’s avonds of andere dingen.
Wat wil deze eetlust zeggen?
juni 20th, 2011 Nico Waiboer 
Hoe kom je weer lekker in je vel en verlies je gewicht?
Moet ik gaan dieten? Joggen? snelwandelen? Personal trainer? Naar een psychiater?
Nee, dat is niet de oplossing, en zijn makkelijkere en betere methoden zijn om weer goed in je vel te komen.
Veel mensen met schuld, angstgevoelens kampen met gezondheids en gewichtsproblemen.
mei 10th, 2011 Nico Waiboer 
Zuur-Base Balans is superbelangrijk!
Een belangrijke graadmeter voor een goed evenwicht in het lichaam is de zuur-base balans ofwel: de zuurgraad.
Omdat onze hedendaagse voeding vaak uit te veel vlees, vetten en suiker (zuurvormend) en te weinig groenten en fruit (alkaliserend) bestaat, is bij veel mensen de zuur-/basen-balans chronisch verstoord. Ook door slechte eet- en leefgewoonten, en schadelijke milieu-invloeden is hier vaak iets mis mee. Een te zure zuurgraad is dan ook een van de kenmerkende symptomen van veel welvaartsziekten, en speelt een rol bij vermoeidheid, gebrek aan energie, hoofdpijn, reumatische aandoeningen, auto-immuun ziektes, darmklachten en nog veel meer. Ons Westers voedingspatroon bevat tegenwoordig veelal zuurvormend voedsel. Dit is belastend voor ons lichaam en het stelt onze zuur-base balans op de proef.
april 19th, 2011 Nico Waiboer 
Hoe kun je EFT gebruiken om af te vallen
In deze video ga ik je uitleggen hoe je EFT kunt gebruiken om af te vallen.
Naar aanleiding van de eerste video met de introductie van Emotional Freedom Techniques oftewel EFT, heb ik veel enthousiaste reacties ontvangen. Veel van jullie zijn nieuwsgierig geworden naar deze revolutionare energie techniek!
Een paar van jullie hebben mij gevraagd om het afvallen met EFT eens nader uit te leggen.
Posted in afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, afvallen tips, EFT, gezondheid, video 
Tags: afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, EFT, Video 
1 Comment » maart 15th, 2011 Nico Waiboer 
Een minder actief verteringssysteem kan gewichtstoename bevorderen en belemmert vetverlies. Als jouw lichaam niet in staat is om het voedsel, dat je eet, normaal te verteren, is het aannemelijk dat het opslagen wordt als vet. Het verteren van het voedsel begint in de mond en maag en vervolgt zijn weg tot absorptie in de dunne en dikke darm.
Als je voedsel eet en het vervolgens slechts uren in jouw maag zit, zul jij je opgeblazen en vermoeid voelen en absoluut niet licht en energiek. Als voedsel niet verteerd en goed geabsorbeerd is, interpreteert het lichaam dit als een signaal, dat zegt dat er geen energie (ie. voedsel) meer nodig is en het overtollige wordt daarom opgeslagen – vetopslag.
februari 16th, 2011 Nico Waiboer 
4 Tips om te voorkomen dat je in de verleiding komt om onnodig te eten:
Ik heb eens gelezen dat wij op 1 dag meer dan 200 foto’s zien die ons aanmoedigen om te eten. In deze tijd, met het internet, wed ik dat dit aantal zelfs nog hoger is.
Of het nu gaat Abri’s advertenties, het welbekende M logo langs de snelweg of de benzinestations, of een televisie advertentie met een snack of reep.
Deze berichten zijn overal!
En hier maak ik me de meeste zorgen over – al deze berichten maken het heel gemakkelijk om te stoppen met het luisteren naar je lichaam omdat je een abri op het NS station ziet, omdat je langs de weg over de M van Mc Donalds ziet of de Twix reclame op de televisie…
(meer…)
februari 4th, 2011 Nico Waiboer 
Veel mensen met een emotioneel eet probleem zijn zo geobsedeerd over voedsel en eten dat men er constant mee bezig is. Het is uitgegroeid tot een deel van hun identiteit.
Ik vermoed dat als je maar lang genoeg jezelf bewust identificeert als iemand met een gewicht probleem, je uiteindelijk een onbewust een gevoel van jezelf creëert als iemand met een gewichtsprobleem ongeacht wat je werkelijk weegt.
Ga eens voor jezelf na. Sluit je ogen en kijk naar binnen en vraag jezelf af: Wat is mijn gevoel over mezelf?
Sommige mensen hebben een positieve blik: Ik ben iemand die zich goed voelt over zichzelf, ik ben oke zoals ik ben. Anderen kunnen een negatief beeld over zichzelf hebben: Ik ben iemand die zich niet goed voelt over zichzelf. Er is iets fundamenteel mis met me. En anderen hebben misschien een gevoel over zichzelf als: Ik ben iemand met een gewichtsprobleem. Ik zal me nooit meer goed over mijzelf voelen totdat ik een gewicht bereik waarbij ik er pas echt goed uitzie.
(meer…)
oktober 21st, 2010 Nico Waiboer Goji bessen, ook wel wolfsbessen genoemd, zijn misschien wel de meest voedzame vruchten op aarde. Goji bessen bevatten 18 soorten aminozuren ( 6 keer meer dan bijenpollen) en bevatten alle 8 essentiële aminozuren ( zoals isoleucine en tryptophan). Goji bessen bevatten wel 21 mineralen ( de voornaamste zijn zink, ijzer, koper, calcium, geranium, selenium en fosfor). Goji bessen zijn de rijkste bron aan caroteninen, inclusief bètacaroteen ( meer bètacaroteen dan in wortelen), van alle bekende voeding en planten op aarde! Ze bevatten 500 keer de hoeveelheid van vitamine C, per gewicht, dan sinaasappels en samen met Camu Camu bessen zijn de Goji bessen de rijkste bron van vitamine C op aarde. (meer…)
september 29th, 2010 Nico Waiboer 
Gezonde voeding en mentale helderheid maakt dat je lekker in je vel zit. Helaas is het in het dagelijkse leven nogal moeilijk voor ons om dit te bereiken.
Wat hieronder ga beschrijven is wat ik veel tegenkom in de praktijk:
” ‘Ik voel’ me niet lekker in mijn lijf en heb weinig energie….”
augustus 27th, 2010 Nico Waiboer 
Wetenschappers hebben het eerste bewijs gegeven dat het eten van bosbessen, aardbeien, açai-bessen en mogelijk ook walnoten helpt om het ouder wordende brein op een cruciale, maar nog niet erkende manier gezond te houden.
Posted in afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, afvallen snel, afvallen tips, gezond, gezond afvallen, gezonde voeding, gezondheid, Slank lichaam, Superfoods, Supervoeding Tags: afvallen, Afvallen en Gewicht verliezen, gewicht verliezen, gezonde voeding, gezondheid, Groenten en Fruit, stralende gezondheid, Superfoods, Supervoeding No Comments »
